zeby bylo lepiej

po pierwsze to minimum 8tyg powinien trwac cykl bo to dlugi estr np.1ampulka na tydzien jak nie uzyje odbloku to sie poblokuje i beda wielkie spadki.kup stzykawke 5ml i igle 7 i bij pod katem 45%w dupe pamietaj zeby w strzykawce nie bylo pecherzykow powietrza.ale moim zdaniem lepiej jak by wzial 100 tabletek metki nie musialby sie odblokowywac

No więc,czyli lepiej by było brać białko po/przed treningiem ,żeby był budulec ?

Trenowałem Muay Thai przez około rok a teraz trenuje MMA i według mnie lepsze jest MMA ale to napewno zależy od sekcji i trenera. Na MMA mamy sparingi na każdym treningu a na Muay Thai były raz w tygodniu i to jak się z kimś dogadało żeby posparować(na treningach było tylko samo kopanie jako sparing ). Poza tym jak poszedłem na MMA to przez [...]

Na poczatku musisz zadbac o to co jesz, niemowie tu o wyliczaniu gram w gram wszystkeigo, ale zeby nei bylo ze wpieprzasz 10 kromek dziennie + schabowego z frytakmi i chcesz na tym cos zrobic... 1. Witaminy, Omega 3. 2. Narazie kreatyna potrzebna nie jest. 3. Polecalbym raczej CarbBX z Biogenixa taniej i lepiej. 4. Nieznam. 5. Zaleznie od [...]

[...] zostali w wała. To jest jedna wielka patologia, wyłapywanie młodych talentów wcielanie im norm etycznych zasad fair play, po to bym powiedzieć potem, ze to nieprawda, zeby wygrywać i wyglądac tak jak się chce trzeba rąbac koks w konskich dawkach. Wyobraź sobie młoda osobę kilka lat zmarnowała na siłowni, kilka lat podporządkowała siłowni [...]

No i co z tego ze producent zawyza dawki? Dalem przydlad, zeby mozna bylo jasno zobaczyc, ze te 3g jablczanu to jest zamalo!! Z tego co wiem dobrze sprawdza sie polowa tej dawki co zaleca biogenix. Ty uwazsz ze nasycenie to strata kasy - ale jest mnostwo osob, ktore robiac nasycenie maja lepsze rezultaty niz biorac bez nasycenia!! I nie mowie [...]

Plan masz dobry nie zmieniałbym, chyba że, żeby nie było monotonii że tylko jeden plan to zrobić jeszcze FBW B. Szczerze to radziłbym kupić takie hantle że musisz na nie obciążenie samemu zakładać, ale to byś musiał kupić jakieś hantle + obciążenie. Bo takie że od razu jest na nich waga są spoko ale tylko jeśli jest ich naprawdę dużo, tak jak jest [...]

prawde mowiac czy ten trening ma az tak duze znaczenie... Wygladasz tak jak jesz, trening dopasuj do celu najpierw zredukuj potem rzezb , zeby ta rzezbe bylo widac, co ci po rzezbie jak bedziesz zlany fatem. Co do tego nad czym sie zastanawiasz, wg mnie nie zbudujesz nic, najpierw jedno potem drugie, mowie Ci, lepiej na tym wyjdziesz, z tego co [...]

Ok wyniki będą jutro. Teraz jak już racjonalnie myślę, to zglupialem :p wcześniej musiał być test bo skurczyly mi się jajka i e2 było podwyższone. Jeżeli od dwóch tygodni bije olej...to co sam się odblokowalem?? Lepiej żeby te badania wyszły dobre a za tydzień zrobię jeszcze raz sam testosteron, bo mi to mindf*** zrobiło...

[...] narazie trzeba se radzic w domu lepiej tak niz lezeż podciagam sie juz jakis czas :) ja jednak wybiore to ze bede 3 razy w tygodniu sie podciagal ew. pozniej cos podczepie zeby ciezej bylo a wytlumaczcie mi to skoro 3 razy w tygodniu bede sie podciagal to np. w jednym dniu podciagam sie szerokim nachwytem to w tym samym dniu moge innym uchwytem [...]

***any d**** No to brałem Jak narazie : kreatyne jakas taka za 50zl, mass xxl ogolnie z 5kg mialem, bialko 2kg, cell pump, i jak dotąd zjadlem 160mieta i 100tabsow wina z Ltd ktorego niepolecam bylo słabe Masakra... n/c Po mojemu to lepiej zeby te strzaly w zyle ***nol

Wszystkiego dobrego Saib a żeby z roku na rok było coraz lepiej

[...] z carbo na miejscu, pozniej zarzucil bym jakiegos kuraka/tune z ryzem na przyklad :) Wieczorem bez wegli (w te dni kiedy trenujesz rano, potreningowo wiadomo wegle+bialko), zeby niepotrzebnego fatu nie zrobic skoro obecnie robilas redukcje, wiadomo ze im wiecej wegli tym szybciej bedzie szlo, ale nie wiadomo czy w ta strone jaka ci zalezy. [...]

-Ławeczka taka, żebyś mógł regulować oparcie i "poddupie" -Sztangielki skręcane -Obciążenie tutaj we własnym zakresie ale krązki kup 1 kg , 2.5 kg, 5 kg, zeby łatwiej było Ci dobierać obciążenie. -Wyciąg tu musisz sie wybrać na jakąs siłke i podpatrzeć ale generalnie taki prymitywny to łożysko , stalowa linka troche metalu. -Drążek [...]

W sumie jesli masz moc na 10 min. interwalow to proponowalbym Ci zrobic 2x w tygodniu porzadne 45 - 60 min. aerobow zamiast 3 x HIIT. Interwalowy trening zeby odniosl zamierzony skutek powinien z rozgrzewka i wyciszeniem trwac 25 min. Dopoki nie masz kondycji na interwaly w takim wydaniu to trzeba ja zbudowac stopniowo. Pytanie czy dasz rade 45 - [...]

Baaaardzo za***iscie śmieszne... Pierwsze ta zmyślona historia nie była o Cracovii na początku.... Ale jak coś to pewnie ten kolo to zrobił! A jak już tak gramy to ja dam Ci pewna prawdziwą historię: Wisła = UB (GTS) W 1952 r. koszykarze Ogniwa (Cracovii) awansowali wraz z Gwardią (Wisłą), CWKS (Legią) i Kolejarzem (Polonią) Warszawa do finału [...]

Przeżyć, jakos przeżyję :) Z tą wodą utlenioną, to nie ma to wyglądać seksownie, tylko to ma tak wyglądać, jakby nie wyglądało Bo ciulowo wygląda zarośnięty biceps i triceps czarnymi włosami, nie sądzisz? A może, wg Ciebie wygląda to podniecająco tudzież seksownie Lepiej by było, żeby były białe, mniej widoczne :) Wystarczy już mi włosach na [...]

nom, bez diety też ujdzie jak nie masz czasu, ja ćwicze już rok, właśnie szamam głównie ryz, kurczaki, inne miesa, ważne żeby śniadanie dobre było, np owsianka czy jakiś omlet z owsianką, do tego do szkoły jak nie chcesz przesadzać to mozesz poprostu chleb razowy z serem lub twarogiem unikaj przejadaniem się węglowodanami wieczorem, lepiej więcej [...]

Na tak krótkim cyklu nie bawił bym się w to ,co innego długie cykle . Teraz zejdziesz z kcal to ile zdążyłeś zbudować w te 5 tyg ? Większość to woda siedzi . Takie jest moje zdanie . 11 kilo udało się zbudować. Co prawda byłem 2 miesiace po ciężkim zrzucaniu wagi na zawody w mma. Czyli twoim zdaniem lepiej zrobić to po cyklu. Ile mniej więcej [...]

haha śmieszny artykulik o tej krecie. To ciekawe czemu ja się lepiej czuje na cyklu skoro taka zła ta kreatyna. Jeżeli kreta działa na mnie tak dobrze(bo dobrze działa ) to ciekaw jestem tego krealkalyn-u(NIEDłUGO TESTUJE ).. jeśli taki kozak to może zadziała jak kox. Nie martwcie się i tak niedługo wymyślą jakąś jeszcze nowszą odmianę kreatyny [...]